爱思（妙航）在QQ上教内八字前脚掌瑜伽
天气热可以少大动的瑜伽，拉拉筋就可以了。前脚掌——30-40分钟。前脚掌……不仅是体型的健美……
瑜伽与空调的问题
小草：天热时……有人发帖问——练老年瑜伽时老出汗，还得洗澡太麻烦——能不能开着空调做瑜伽呀？
晚霞瑜伽的核心就是……宁静
晚霞瑜伽的核心就是……宁静。宁静的前提就是平静、和谐。天地人的和谐……与天和谐，与地和谐，与人和谐。
上帝、佛法、道法
人问：到底有没有上帝？这是85%以上的欧美人……坚信不疑的？
终极关怀的不可知
人类不可能超越吃与性的本能，以及贪与占的本性。充其量就是以此为前提的需求晋升——自我价值的体现。问题是，当你能够比较充分的体现你的自我价值以后……归宿是什么？还是落到了——最大满足的吃，最大慾望的性；最大的贪，最大的占。
修行的节奏与旋律
所谓的出世间法不离世间法……就是——修行也是有着其内在的节奏与旋律的。如果你适应了或者是了知了、符合了这个谐振，你的一路修行就是极为轻松愉快的。反之，你就会觉得太艰难了，太苦行了，太压抑了等等。
虚空梦幻1
通常修行人都知道修行就是个……平常心、平等心，从而获得平静心，进而涉入和谐宁静的境界。理论上尽人皆知，但是在实际操作上却是全部的——反盆！
虚空梦幻2
为什么一些人，甚至是所有人……在入观以后都变得狂妄，而不是宁静呢？
虚空梦幻3
入观以后，你首先接触的就是所谓的动物仙……为什么会以天尊相展现？因为你是个势利眼……
虚空梦幻4
动物仙之所以叫做保家仙……就是助你能够上道。真正的上道以后，方有可能直接与天尊交流。所以说，自己的家仙是个宝。这就是师一直是反反复复的强调——必须与你的动物仙交流！动物仙就是你的梯子……
虚空梦幻5
入观以后是否变得狂妄……界点就是个情字。如若是你有一些虚空情的话，那就不会狂妄的不可收拾，可能会适当的狂妄一些，狂妄的多多少少的有分寸，就是不会过于离谱。这个谱就是虚空的旋律——主旋律。
虚空梦幻6
入观以后的观力训练包括三个内容——观的深度、广度；描述能力……；悟解能力。