晚霞瑜伽解析9
70岁以上的晚霞健身瑜伽——第三套
7、如前坐，将一腿贴地收回，脚在会阴前（不必贴的太近），然后两手抓左脚上身左转贴腿念数50-100（念数是从抓脚开始），如此左右各1-3个。然后就是那个放松式……
画眉：
晚霞瑜伽
我们这里说的晚霞瑜伽是为70岁以上的学者设计的，60岁以上的也可以参考运行。60岁以下的学者……除非是你的体质极弱，否则这里说的瑜伽对你来说在强度上就会显得不足了。
我们这里说的晚霞瑜伽是为70岁以上的学者设计的，60岁以上的也可以参考运行。60岁以下的学者……除非是你的体质极弱，否则这里说的瑜伽对你来说在强度上就会显得不足了。