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无梦之声1-13 - 排毒
啰嗦：我们的昆仑瑜伽就是排毒的……当然病源是环境与每个人的生活习惯。俗话说——病从口入，防不胜防，所以必须把瑜伽溶入你的生活。小小：就老年昆仑瑜伽来说，1套的排毒效果较大……啰嗦：定期服用那个小汤药排毒（系指尚未患病的学者）也是必要的。
瑜伽与空调的问题
小草：天热时……有人发帖问——练老年瑜伽时老出汗，还得洗澡太麻烦——能不能开着空调做瑜伽呀？
晚霞瑜伽的核心就是……宁静
晚霞瑜伽的核心就是……宁静。宁静的前提就是平静、和谐。天地人的和谐……与天和谐，与地和谐，与人和谐。
晚霞瑜伽动作示范 - 青儿
晚霞瑜伽第一套 - 第三套动作示范，示范者，青儿。